汩醽好！

在我的記憶中只是偶爾感冒才去趟醫(yī)院，除了生孩子的時(shí)候住了幾天院，就沒(méi)再和醫(yī)生打過(guò)交道。但是人過(guò)30，越來(lái)越感覺(jué)身體透支得厲害，特別是腸胃，特別怕受涼。以前一年四季，餐餐都要喝冰水，夏天更不例外。現(xiàn)在喝冰水，得悠著勁兒慢慢喝。時(shí)常感覺(jué)胃里有一股酸水往上涌，搞得我的胸前火辣辣的，有時(shí)還有燒心的感覺(jué)。

最近，給我的密友打電話(huà)，聽(tīng)到一個(gè)不幸的消息，她的父親在體檢的時(shí)候檢查出了胃癌，沒(méi)有任何癥狀，只是體檢時(shí)的意外發(fā)現(xiàn)，而且病灶聽(tīng)說(shuō)只有幾個(gè)毫米，沒(méi)怎么考慮就做了胃大部切除手術(shù)。這以后的日子身體里就只剩一點(diǎn)點(diǎn)胃在工作，聽(tīng)起來(lái)都是一種煎熬。

突然間，我覺(jué)得胃病乃至癌癥離我太近了，我在懷疑自己是不是得了胃病。查了大量的資料，“從醫(yī)學(xué)角度講，30歲女人是最辛苦的年齡。照顧父母、養(yǎng)育子女、奔波事業(yè)……精神壓力大會(huì)使身體的負(fù)荷加重，加之內(nèi)部?jī)?nèi)分泌失調(diào)，很容易出現(xiàn)某些癥狀。”也許經(jīng)常反酸，就是身體在告訴我，該去做檢查了！

胃鏡的檢查結(jié)果讓我長(zhǎng)出了一口氣，還沒(méi)發(fā)現(xiàn)有胃潰瘍的表現(xiàn)，能看到胃粘膜有些充血，有淺表性胃炎，并伴有幽門(mén)螺桿菌感染。

盡管檢查結(jié)果我很滿(mǎn)意，但是我還是應(yīng)該對(duì)自己的身體好一點(diǎn)，請(qǐng)問(wèn)我在生活中需要注意些什么呢？

于蔓

于蔓，你好！

聽(tīng)了你的描述，還是不可大意。反酸，胃粘膜有些充血，幽門(mén)螺桿菌感染都是需要解決的問(wèn)題。

食物在身體經(jīng)過(guò)唯一通道從食道到胃，到腸。這條通道的任務(wù)是運(yùn)用肌肉的力量將食物送入胃中，盡管從理論上講這是條單行道，但有時(shí)胃酸也會(huì)逆流而上，造成胃灼熱，也就是我們經(jīng)常說(shuō)的“返酸，燒心”。這種現(xiàn)象很普遍，在德國(guó)每3位女性就有1人有胃灼痛的癥狀，有的偶爾發(fā)作，有的幾乎成為慢性病，危害健康。少吃含油脂的食物及巧克力是首先要做到的。將咖啡中的牛奶從全脂換成脫脂可減少11克脂肪，將早餐的煎蛋餅改成雞蛋黃可減少14克以上的脂肪……因?yàn)橛椭瑫?huì)導(dǎo)致食道下端松懈，使胃酸容易倒流。

多做有氧運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持每周慢跑、游泳，特別是自由泳會(huì)比那些坐一天一動(dòng)不動(dòng)的“椅子愛(ài)好者”反酸的幾率小很多。因?yàn)橛醒踹\(yùn)動(dòng)更利于加強(qiáng)橫隔膜，而橫隔膜會(huì)對(duì)食道括約肌有壓迫作用，防止胃酸回流。

接下來(lái)，一定要讓幽門(mén)螺桿菌陽(yáng)性變成陰性。別看幽門(mén)螺桿菌只是3μm長(zhǎng)的小東西，但是它的入侵對(duì)胃和十二指腸的攻擊力是在不知不覺(jué)中進(jìn)行的。身體里有這種病菌的人有90％都一無(wú)所知，即便是它已經(jīng)給胃或者十二直腸鉆了個(gè)小眼也沒(méi)有太明顯的癥狀，因?yàn)槲负褪改c都是痛覺(jué)神經(jīng)分布少的器官。所以，一般情況只有胃部不適的感覺(jué)，當(dāng)出現(xiàn)胃疼，就會(huì)是大毛病。幽門(mén)螺桿菌感染導(dǎo)致胃炎，導(dǎo)致萎縮性胃炎，進(jìn)而導(dǎo)致腸化生，異型增生，最終導(dǎo)致胃癌，這個(gè)過(guò)程也許你毫無(wú)知覺(jué)，但最終結(jié)局卻是我們最不能承受的。研究表明30％～50％的胃癌與幽門(mén)螺桿菌相關(guān)。所以讓幽門(mén)螺桿菌由陽(yáng)性變成陰性，也是解決胃粘膜充血等胃病所有癥狀的根本。醫(yī)生對(duì)這件事并不頭疼，抗生素就可以解決問(wèn)題。快的一周就好了，慢的也就半個(gè)月。

另外，美國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)院的期刊上刊登了一篇調(diào)查文章得出結(jié)論，咀嚼維生素C片是抵御幽門(mén)螺桿菌最好的方法之一。美國(guó)臨床營(yíng)養(yǎng)學(xué)雜志建議大家每天飲用含有乳清蛋白菌和雙線(xiàn)菌的酸奶，酸奶里的有益細(xì)菌會(huì)消滅螺旋幽門(mén)桿菌。

最好的消息是預(yù)防幽門(mén)螺桿菌感染的疫苗也正在研制，預(yù)計(jì)兩年內(nèi)上市。到那時(shí)，服用了疫苗，可以放心四五年。

最后再給你兩個(gè)小建議，少喝咖啡，過(guò)量的咖啡會(huì)對(duì)胃粘膜有刺激。保證早上7點(diǎn)到9點(diǎn)之間吃早飯，這個(gè)時(shí)候是養(yǎng)胃的最佳時(shí)刻。

汩醽

作者學(xué)醫(yī)5年，健康媒體8年，身體問(wèn)題咨詢(xún)?nèi)舾赡辍Ｈ缬袉?wèn)題，請(qǐng)發(fā)至editoryao@vip.sina.com.