經(jīng)濟(jì)觀察報(bào) 朱沖 鄭雅楠/文 跑步，是一種生活方式。
這是最常見、最易參加的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。如今這也是一項(xiàng)時(shí)尚的運(yùn)動(dòng)。有媒體把全球幾大城市中，NIKE+使用者的路線數(shù)據(jù)呈現(xiàn)在谷歌地圖上，橙色色塊越濃密代表使用者越多。雖只是一個(gè)跑步工具數(shù)據(jù)，卻直觀反映了國(guó)內(nèi)外跑步人群的差異。
看看紐約，圖示顯示中央公園簡(jiǎn)直就是他們的田徑場(chǎng)，也難怪無論早、中、晚，只要路過中央公園，都能見到成群的跑步愛好者，他們或是帶著耳機(jī)聽音樂的年輕人，或是看不上外表嚴(yán)謹(jǐn)?shù)墓景最I(lǐng)，也包括年長(zhǎng)的白發(fā)老人。倫敦、東京的跑步愛好者更甚，圖示清晰地表明，全城范圍內(nèi)都是他們的跑步路線。震驚嗎？再看看中國(guó)的北京、上海，零星的散布著幾個(gè)區(qū)域，如亦莊、海淀、望京、世紀(jì)公園、徐家匯等地，或?yàn)槔贤饧械拈_發(fā)區(qū)區(qū)域，或?yàn)槟贻p人聚集的高校區(qū)、時(shí)尚區(qū)。跑步，似乎還沒成為中國(guó)人的生活方式。用全世界第一大體育用品公司耐克的話說，中國(guó)人還沒有培養(yǎng)起自己的運(yùn)動(dòng)愛好。所以，中國(guó)的跑步人群和國(guó)外比，少之又少。
當(dāng)然，NIKE+作為一項(xiàng)新興的高科技產(chǎn)品，在中國(guó)的使用者少，也使得中國(guó)的跑步愛好者并不能完全通過這幅圖片反映出來。在北京奧林匹克森林公園，標(biāo)示的5公里、10公里健身跑道上，每天都有數(shù)百人來到這里；每年的北京馬拉松，3萬人的參賽規(guī)模除了幾百名專業(yè)運(yùn)動(dòng)員外，其他均為普通跑步愛好者，通常僅需3天的報(bào)名時(shí)間，名額就被全部占滿。中國(guó)時(shí)尚運(yùn)動(dòng)品牌特步也贊助了全國(guó)十個(gè)城市的群眾馬拉松賽。
另外，中國(guó)人不愛跑步的客觀困難還在于，中國(guó)的各大城市缺少能夠運(yùn)動(dòng)的場(chǎng)所。惡劣的空氣條件又導(dǎo)致，戶外跑步不僅已經(jīng)不能成為健身項(xiàng)目，反而等于慢性自殺。
8月3日，京城第一高樓香格里拉北京國(guó)貿(mào)大酒店吸引了眾多目光，專業(yè)運(yùn)動(dòng)員及普通民眾組成的600名參賽選手聚集于此，分組別向330米、82層、2041級(jí)臺(tái)階的北京巔峰發(fā)起挑戰(zhàn)。籌備此次賽事的國(guó)際高空競(jìng)速聯(lián)盟賽事指導(dǎo)總監(jiān)David Shin介紹說，“每年世界垂直巡回賽（VWC）都會(huì)聯(lián)合世界眾多地標(biāo)性摩天大樓舉辦比賽，此次比賽是繼381米的紐約帝國(guó)大廈、105米的瑞士巴塞爾展覽中心大廈以及448米的臺(tái)北101大廈后的第4站，這之后會(huì)在越南、西班牙、新加坡以及巴西陸續(xù)展開。”
誰也沒有想到，最普通不過的爬樓梯成為了一項(xiàng)橫跨美國(guó)、加拿大、歐洲以及亞洲的國(guó)際賽事。顯然，對(duì)于城市中的人群而言，這是一項(xiàng)代替跑步的最便利運(yùn)動(dòng)選擇。
承辦此次賽事的北京酷作廣告有限公司副總經(jīng)理張友德介紹，“爬樓梯運(yùn)動(dòng)最早于20世紀(jì)70年代在美國(guó)和英國(guó)盛行，被稱作‘垂直競(jìng)跑’，后來延伸為‘垂直馬拉松’。自1978年開始，號(hào)稱‘爬樓梯大賽的奧林匹克運(yùn)動(dòng)會(huì)’每年都會(huì)在美國(guó)帝國(guó)大廈上演，至今已舉辦30多屆，歷年都有數(shù)百名來自世界各地的運(yùn)動(dòng)愛好者參加，他們甚至?xí)闪⑴罉翘葸\(yùn)動(dòng)健身協(xié)會(huì)，定期交換心得體會(huì)。”除此之外，從芝加哥的西爾斯大廈、巴黎的埃菲爾鐵塔、吉隆坡的雙子塔到國(guó)內(nèi)的上海金茂大廈、重慶世貿(mào)中心、深圳地王大廈以及北京中央電視塔也都定期舉辦大型垂直馬拉松比賽。
站在北京的高點(diǎn)俯瞰，密密麻麻的建筑，都成為城市的象征。David Shin說，“該項(xiàng)運(yùn)動(dòng)體能消耗量極大，在國(guó)外被稱為‘運(yùn)動(dòng)之王’，而且它不受環(huán)境限制，只有你有熱情就可以參與其中。”David Shin所說的其實(shí)既包括不受地理環(huán)境限制，又包括不受空氣環(huán)境限制。相比于在不干凈的戶外環(huán)境跑步，爬樓梯可以部分避免有毒氣體的入侵，成為都市便捷的運(yùn)動(dòng)方式之一。加之其簡(jiǎn)單易行，還可以方便地控制自己的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，因而吸引了國(guó)內(nèi)外越來越多的運(yùn)動(dòng)愛好者，甚至是寫字樓白領(lǐng)們的青睞。
相比于跑步對(duì)膝蓋等可能造成的傷害——在北京馬拉松博覽會(huì)的路跑學(xué)院課堂上就有路跑愛好者反映，在跑步過程中存有膝蓋疼、腰疼、頭暈等現(xiàn)象。阿迪達(dá)斯運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)專家表示：“如果跑步姿勢(shì)屬內(nèi)翻腳，即腳掌彎曲時(shí)往內(nèi)側(cè)傾斜，那么，身體的整個(gè)重量就不能均勻地壓在膝蓋上，而是偏壓到膝蓋內(nèi)側(cè)，時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)感到膝蓋內(nèi)側(cè)疼痛。”甚至最基本的走路，如果姿勢(shì)不正確，也同樣會(huì)造成對(duì)膝蓋的過度磨損。年輕時(shí)可能感覺不到，因?yàn)榇笸燃∪饬α枯^強(qiáng)，起到支撐作用，而且膝蓋半月板較厚、較軟，能夠形成一種緩沖，可能還感覺不到這種磨損。但隨著年齡增長(zhǎng)、肌肉力量下降和半月板變薄、變硬，體重直接沖擊到膝蓋上，這種損傷將逐漸體現(xiàn)。“內(nèi)翻腳通常發(fā)生在扁平足，因?yàn)樽愎狈ψ銐虻闹危砸紫騼?nèi)側(cè)翻轉(zhuǎn)；身材高大者跑步時(shí)因?yàn)轶w重較重，容易內(nèi)翻；以及女性，女性特有的生理特征，胯部較寬，所以雙腿通常呈O型，體重也是較多地壓在膝蓋內(nèi)側(cè)。所以，糾正腳型就成為避免跑步運(yùn)動(dòng)傷害的重要內(nèi)容。選擇一雙合適的、能墊高足弓、使膝蓋均勻受力、避免內(nèi)翻的跑步鞋至關(guān)重要。”
垂直馬拉松是一項(xiàng)健康、便利的運(yùn)動(dòng)。“垂直馬拉松作為一種全身的有氧運(yùn)動(dòng)，可以增強(qiáng)腰部和腿部肌肉的力量，保持關(guān)節(jié)的靈活性，增加下肢肌肉的耐力，使雙腿變得強(qiáng)勁有力；可以加速血液和淋巴循環(huán)，增加冠狀動(dòng)脈的血流量，提高人體的心肺功能；爬樓運(yùn)動(dòng)還可以消除多余脂肪，塑身健體。因而，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)是很好的鍛煉。”北京和睦家康復(fù)醫(yī)院的工作人員說。
多次參加垂直馬拉松賽的Suzy Wal-sham長(zhǎng)期在自己住的83層高樓練習(xí)。“每天跑上去再坐電梯下來，這樣當(dāng)作健身方式的一種，我想告訴人們，無論年齡多大，你都能做到。生活不是坐在沙發(fā)上看電視，你得活得有意義，而且我從不發(fā)胖。”
垂直馬拉松的終點(diǎn)有普通馬拉松所看不到的美景，它又有別于登山，帶著極強(qiáng)的城市烙印，給城市健身、運(yùn)動(dòng)愛好者提供了多一種選擇。
（Nike+跑鞋通過無線將Nike+運(yùn)動(dòng)鞋與iPod連接后，iPod可以存儲(chǔ)并顯示當(dāng)次的運(yùn)動(dòng)日期、時(shí)間、距離、熱量消耗值以及累計(jì)運(yùn)動(dòng)的次數(shù)、時(shí)間、距離和消耗的總卡路里等數(shù)據(jù)。使用者可以通過耳機(jī)或安裝iTunes的電腦來了解這些實(shí)時(shí)數(shù)據(jù)）
