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快過圣誕節(jié)了,想問個輕松的話題。我不愛喝水,幾乎沒有感覺到過口渴。做個假設(shè),如果生在“上甘嶺”那個年代,我一定把水讓給更需要水的同志。日子過得越好,人變得越挑剔。白水無味,喝白水真有些捏著鼻子往里灌的感覺,工作區(qū)放著純凈水的飲水機我基本不碰。即使喝水也選擇飲料、茶、咖啡或者酒。
碳酸飲料在大家心目中的總是被扣了“不健康”的帽子,是所有的碳酸飲料都有“不健康”的嫌疑嗎?
除了碳酸飲料,我特別愛喝葡萄汁,不論是紫色葡萄汁還是綠色的水晶葡萄汁。葡萄汁中是否也含有和紅酒一樣的營養(yǎng)成分呢?
我對葡萄酒的熱愛越來越升溫,和朋友小聚點上一瓶葡萄酒,特別有雅興。圣誕節(jié),我計劃了去一個很浪漫的環(huán)境,和哥們姐們開大Party,紅、白葡萄酒是必不可少的角色,再想“爽”加上烈酒。我的酒量不行,“一瓶倒”的那種,空腹喝葡萄酒三五杯都會頭暈。怎樣喝才能讓我感覺很舒服,又不告訴別人我的酒量差點意思?
茶呢,我不太敢碰綠茶,也是很奇怪,喝了綠茶去洗手間的次數(shù)明顯增多。這是因為我的腸胃功能不太好的緣故嗎?而且茶喝多了,就像喝咖啡喝多了的感覺一樣,有醉了的感覺,也暈暈乎乎的,心慌慌的。
……
“好水養(yǎng)生!” 我相信喝好水能遠離各種奇怪的疾病。我應(yīng)該如何選擇健康的水?
俊杰
俊杰,你好!
你提到了各種各樣的水,除了白水無味,其他水都有滋有味。假若白水捏著鼻子也喝不下去,也就不要非得強迫自己,可以改為喝茶,這是很不錯的選擇。茶有益健康的記載可以追溯近5000年的歷史——神農(nóng)時代(約公元前2737年前),《史記·三皇本記》中記載“神農(nóng)嘗百草,日遇七十二毒,得茶而解之”。公元780年,世界上第一部權(quán)威性茶葉著作《茶經(jīng)》寫道:“因茶性至寒,最宜用作飲料。”綠茶的保健功效更強,特別是更有助于食物消化,清血脂,解油膩。腸胃功能不好,特別是胃不太好的人,喝綠茶有時會腹瀉,因為綠茶特別是新茶或者濃茶會刺激胃粘膜,茶中的多酚類物質(zhì)會引起腹瀉。而紅茶不同于于綠茶,它是一種發(fā)酵茶,可以暖脾胃。所以專家主張春來喝花茶、夏天喝綠茶,秋天喝烏龍茶、冬天喝紅茶。
懂茶的人也一定懂酒,只是有沒有酒精的差別。所以茶需要“品”,酒同樣需要“品”。大可不必擔心酒量,你可以很優(yōu)雅地看酒,很紳士地聞酒,很專業(yè)地品酒,這樣你既不會“露餡”,更顯出你的專業(yè)。不光如此,健康和酒的關(guān)系相當密切。我即將出版一本葡萄酒的書——《注愛葡萄酒》,第二章葡萄酒與我們,開篇就是“為了健康,喝紅酒”。因為學醫(yī)的緣故,特別關(guān)注葡萄酒的健康價值。醫(yī)的繁體字——醫(yī),偏旁部首“酉”(酒),“酒為百藥之長” 摘自《漢書·食貨志》。葡萄酒,100%的葡萄汁,是大自然賜予我們的最潔凈、最保健的飲料。
你問到葡萄汁和葡萄酒的營養(yǎng)成分,我認為要少很多,而且葡萄汁的生產(chǎn)工藝和葡萄酒的生產(chǎn)工藝完全無可比,發(fā)酵陳釀是從葡萄汁變成葡萄酒很關(guān)鍵的步驟之一,這也讓葡萄酒對人的健康更有益。
談到碳酸飲料,打開瓶蓋喝到嘴里的那一剎那,碳酸產(chǎn)生的氣泡沖破舌頭的味蕾,讓你感覺無比爽快,甚至會有成癮的感覺。凡事“適可而止”。像你問的“是所有的碳酸飲料都有‘不健康’的嫌疑嗎?”不能一概而論。現(xiàn)在許多科學家和營養(yǎng)學家都在致力于研究和指定碳酸飲料安全和科學的新標準。專家認為喝碳酸飲料是否會導致骨質(zhì)疏松的說法,是沒有科學依據(jù)的。
有了這么多可選擇的水,接下來最需要關(guān)心的是喝水的量,每天至少喝800毫升水。能喝1500-2000毫升水最好,這也包括新鮮蔬菜和水果的含水量。每個人口渴的信號有早有晚,有急有遲,不管怎樣把杯子就放在手邊,不斷地提醒自己“該喝水了”!
汩醽
學醫(yī)5年,健康媒體9年,營養(yǎng)顧問,生活顧問。最新出版圖書《實用葡萄酒寶典》。如有任何問題,請將問題發(fā)至editoryao@vip.sina.com.
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