一名女士因?yàn)闊o法與人建立親密關(guān)系前來咨詢。

據(jù)她說，和她同期的職場(chǎng)新人一個(gè)個(gè)都在公司升了職，只有她還停留在原來的崗位，看不到晉升的希望。

她經(jīng)常主動(dòng)幫助工作中遇到困難的同事，然而被幫助的人不僅不表示感謝，還會(huì)搶走她所有的功勞。

明明自己還有一堆工作，可只要身邊的同事請(qǐng)求幫忙，她就是無法拒絕。她總是將自己的工作置之一旁，優(yōu)先幫助其他人處理工作。

明明是為了他人而犧牲自己，結(jié)果反而被同事疏遠(yuǎn)。自己還在加班，其他人卻早已不見蹤影，最后發(fā)現(xiàn)：啊！大家早就走了！

即使大家一起去聚餐，卻不知何故只有自己沒被邀請(qǐng)，往往總是只留下自己一個(gè)人孤零零地在公司繼續(xù)工作。

就連私人生活方面也一樣，自己費(fèi)盡心思討好交往的戀人，卻還是時(shí)常覺得委屈：“為什么他對(duì)我如此冷淡？”對(duì)方還會(huì)無緣無故對(duì)自己擺臉色。

明明付出了一片真心卻得不到任何回報(bào)，就連她自己也覺得難以置信。

戀人對(duì)毫不相干的人都能和顏悅色，但是對(duì)自己卻總是一臉冷漠。老是見不到他的笑臉，漸漸地，彼此的感情也變淡了。

她的戀愛關(guān)系總不長(zhǎng)久。

她把自己苦悶的心情向朋友傾訴，朋友勸她：“那是因?yàn)槟闾虾萌恕耍院髣e再這樣下去了！”

于是，她下定決心再也不當(dāng)“好人”了。然而一上班，遇見工作中有困難的同事，她還是會(huì)忍不住，進(jìn)入主動(dòng)幫助他人的模式，又回到原來的狀態(tài)。

“好人”只會(huì)越當(dāng)越委屈，受到不公正的待遇，甚至遭人厭惡。

但是，如果不當(dāng)“好人”，又會(huì)害怕大家疏遠(yuǎn)離開自己，因而不得不做“好人”。

一個(gè)人胡思亂想，擔(dān)心不當(dāng)“好人”就會(huì)被人討厭，因而不敢不做“好人”。但實(shí)際上，做“好人”已經(jīng)成為本能，自己也無法控制，瞬間就變成了“好人”。

就算下定決心不當(dāng)“好人”，也會(huì)因?yàn)樗说哪撤N反應(yīng)和態(tài)度，瞬間變回“好人”。

所以才會(huì)煩惱，“自己可能無論如何都無法不當(dāng)‘好人’……”

但想到當(dāng)“好人”并不會(huì)傷害周圍的人，也不是在做錯(cuò)事，于是就會(huì)保持現(xiàn)狀，繼續(xù)當(dāng)“好人”，并安慰自己：“算了，就這樣吧。”可是當(dāng)“好人”又的的確確會(huì)對(duì)自己的人際關(guān)系和人生造成損害。

即便如此，“好人”還是想得很開：“反正也不會(huì)給他人添麻煩，就這樣吧！”

《“好人”只會(huì)越當(dāng)越委屈》一書開頭提到的那位女士就是這樣，很難按照自己的意愿放棄當(dāng)一名“好人”。但是，和我進(jìn)行咨詢之后，她發(fā)生了改變，不知不覺間不再當(dāng)“好人”。

那之后，她感到職場(chǎng)的工作氛圍發(fā)生了變化，團(tuán)隊(duì)合作配合更為默契，工作效率也得到了提升。

而且，過去戀人總是態(tài)度冷淡，讓她傷心不已。但現(xiàn)在她卻驚訝地發(fā)現(xiàn)：咦？自己稍微任性一點(diǎn)，對(duì)方反而會(huì)過來圍著自己轉(zhuǎn)。

對(duì)方的轉(zhuǎn)變讓她倍感詫異。

“過去自己當(dāng)‘好人’時(shí)，為他付出那么多，根本想不到有一天情況會(huì)反轉(zhuǎn)。”

她拒絕再當(dāng)“好人”之后，也收獲了真正的友誼。那些讓她不快的人會(huì)離開，真正志同道合的朋友會(huì)靠近。

這時(shí)，她不禁感慨道：“都怪當(dāng)了‘好人’，自己才會(huì)識(shí)人不清，誤交損友！”

她之所以會(huì)這樣想，是因?yàn)樗K于擺脫了“好人”的桎梏，身心變得無比自由，無比愉悅。

如果這位女士仍然是個(gè)“好人”，會(huì)怎樣呢？

那她現(xiàn)在一定還在自我犧牲，繼續(xù)替其他人干著不屬于自己分內(nèi)的工作，極力討好一臉不耐煩的戀人，費(fèi)力維系一段讓自己心累的友情。

讀到這里，你可能也會(huì)感同身受。

《“好人”只會(huì)越當(dāng)越委屈》就是專為這一類人而寫的。他們過分在意他人，疲于應(yīng)付他人，無法隨心所欲地生活。

害怕被人討厭嗎？

不為他人做點(diǎn)什么就無法平靜下來嗎？

這些都是你在鉆牛角尖而已。

就算真的被人討厭，什么都不為他人做也沒有關(guān)系。你依然是一個(gè)值得被愛的人。

“不可能。不為他人著想，自己怎么可能被人珍愛呢？”

可能有人還是會(huì)有這樣的疑問。但是，如果你能把本書讀完，就一定會(huì)明白這個(gè)問題。前面所說的那位曾經(jīng)當(dāng)“好人”的女士，就微笑著說過：“不再扮演‘好人’之后，所有的事情都好了起來！”

也許你曾經(jīng)想要放棄當(dāng)“好人”，卻發(fā)現(xiàn)無論如何也做不到。但只要徹底了解其機(jī)制，再抓住一點(diǎn)小訣竅，你就可以不知不覺間擺脫“好人”的標(biāo)簽！然后，你就會(huì)變得越來越自由，周圍的人也會(huì)和你一樣，可以自由自在地生活。

我希望正在閱讀《“好人”只會(huì)越當(dāng)越委屈》的你，能夠享受自在生活的人生樂趣。

（本文為《“好人”只會(huì)越當(dāng)越委屈》前言）

《“好人”只會(huì)越當(dāng)越委屈》

[日]大島信賴 著

段連連 譯

后浪｜九州出版社

對(duì)人掏心掏肺的你，為什么既沒有得到回報(bào)，還被人排擠、惹人討厭？當(dāng)“好人”這么不開心，你為什么要繼續(xù)？累積臨床經(jīng)驗(yàn)超過80000例的日本知名心理咨詢師大島信賴，從心理學(xué)的角度，徹底分析“討好型人格”的心理模式，告訴你“討好型人格”害己又害人，讓你擁有充分、具體的理由，勇敢跟“討好型人格”說不！

文章來源：齊魯晚報(bào)

作者：大島信賴