最近被單位新調(diào)來的女同事虐到了，她剛來的時候跟我一樣，35歲，一直單身。但是這兩個月火速找到了男朋友。關(guān)鍵是她找的對象太理想了，跟她同齡，有房有車，人又高大帥氣，真是羨慕死了。看她幸福的樣子，很有些扎心的嫉妒。女同事雖然跟我同齡，但是看起來要比我年輕五六歲，家庭條件也比我好很多，現(xiàn)在還找到了真愛。上天好像故意擺了一個參照物在我面前，讓我照見自己的失敗：單身，長得不漂亮，家庭條件也沒那么好。感覺到很沮喪，覺得自己很無能為力，也很倒霉，也許永遠(yuǎn)也達不到她那樣子的生活。

————35歲的倒霉蛋

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誰的人生中不曾受過“別人家的孩子”的毒打，只不過長大之后，由被父母用別人家的孩子吊打，變成了自我對標(biāo)，自我吊打。就比如你全方位對標(biāo)了自己優(yōu)秀的女同事，得到了一個我不好，我不行，我是失敗者的結(jié)論。

比較難免，但是比較也分“有效比較”和“無效比較”。

無效比較是去與人比較與生俱來的東西，比如說身高，相貌，比如原生家庭，這種比較無用且內(nèi)耗；有效比較則是比較可以后天努力得來的東西，比如努力，比如自律，比如熱情，比如勇敢，比如善良。

根據(jù)情緒ABC理論，我們通常認(rèn)為是身邊的女同事引起了自己難過自卑的情緒，但實際上沒有女同事，也還會有女同學(xué)、女老鄉(xiāng)、女閨蜜，世界上總會有別人比自己優(yōu)秀，某一方面比自己做得好，如果想用比較去吊打自己，總能找到比自己優(yōu)秀的人。讓自己難過的不是比自己優(yōu)秀的人，而是不停地拿比自己優(yōu)秀的人來比較的心。

下一次比較心升起，不妨去觀察一下比較心為自己帶來的消極影響：比如，比較心讓自己變得自卑，自卑心為自己貼一個失敗者的標(biāo)簽，失敗者的標(biāo)簽給自己一個 “我不行”的信念，“我不行”的信念讓自己失去前進的動力。所以要改變的不是身邊的女同事，而是對待優(yōu)秀女同事的心態(tài)。

生活是自己的，我們都要過自己的日子。與其關(guān)注別人，為別人的生活投注這么多的注意力，不如把注意力帶回到自己的目標(biāo)，自己想要完成的任務(wù)，自己想要變成的樣子，自己當(dāng)下所能做的行動上。對與生俱來的不能改變的部分釋然，在通過努力能夠自我超越的地方努力成長。

人有時候也是需要一點阿Q精神的。有一句話說，占有即是失去。從別人占有的看到別人失去的，從自己失去的看到自己占有的，也是一種有效平衡內(nèi)心的方法。

比如說女同事戀愛順利，將來會有一個幸福的婚姻。婚姻中一定會被孩子和家務(wù)占據(jù)很多的時間，而單身這種看起來的失去，也會同時獲得很多自由，獲得自我成長的時間和空間，有了自由時空可以去旅游，可以去投入戀愛，可以去讀書，可以去成為任何一種想成為的樣子，可以去做任何想做的事情。所以用這樣的視角來看，任何一種不足其實也即是擁有。

別人碗里的飯，填不飽自己的肚子。看到自己人生賬戶里的存糧備菜，盡量做好一頓美食出來，才能養(yǎng)育出茁壯的人生。

祝享受自己既有的，也盡情去創(chuàng)造屬于自己的幸福。

韓明麗 文/攝

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