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    居家隔離的心情流水

    韓明麗2022-05-25 14:48

    韓明麗/文

    坐標(biāo)濟(jì)南。隔離在家第二天,百無(wú)聊賴的時(shí)候,朋友發(fā)來(lái)一個(gè)微博,說(shuō)讓我提前預(yù)熱一下隔離五步曲:第1階段因環(huán)境不適應(yīng)產(chǎn)生恐懼和焦慮,第2階段負(fù)面悲觀以及各種否定,第3階段角色轉(zhuǎn)變,逐步適應(yīng),第4階段閉關(guān)修煉成功,越來(lái)越適應(yīng)居家生活,第五階段閉關(guān)結(jié)束,但舍不得出去,有點(diǎn)社恐,需要重新適應(yīng)社會(huì)。

    雖然是個(gè)笑談,但是這個(gè)過(guò)程還蠻符合心理學(xué)規(guī)律的。

    那天早上發(fā)現(xiàn)小區(qū)隔離的時(shí)候沒(méi)有任何征兆。早上起來(lái)照例在小區(qū)溜達(dá),一邊拿手機(jī)鏡頭貪婪采集著小區(qū)里花花草草的美貌,耳邊時(shí)有鳥鳴雀躍,空氣中有清晨滿滿的元?dú)狻:鋈唤胁簧厦值泥従樱懿皆竭^(guò)我們,然后回頭很突然地說(shuō),知道吧,小區(qū)的門給封了,出不去了。

    半信半疑,因?yàn)闃I(yè)主群里沒(méi)有任何動(dòng)靜。

    為了驗(yàn)證,去門口看,門衛(wèi)處多了幾個(gè)大白,說(shuō)我們是臨時(shí)管控,稍后會(huì)有正式通知發(fā)到群里。

    這時(shí)候小區(qū)的業(yè)主群熱鬧起來(lái)。有人猜測(cè)小區(qū)里是出了小陽(yáng)人呢,還是密接?多長(zhǎng)時(shí)間能夠出去?家里的菜還夠不夠吃?今天是工作日,其他同事的小區(qū)是不是也管控了?如果有小陽(yáng)人會(huì)不會(huì)小區(qū)全部去方艙?如果去方艙的話,家里老人和孩子身體上撐不撐得住?萬(wàn)一小區(qū)都方艙了,家里的寵物怎么辦?老人吃的藥沒(méi)有了去哪里買?

    忙亂中我們就進(jìn)入了隔離的第1階段。

    這個(gè)階段,我和鄰居們主導(dǎo)情緒是焦慮。焦慮的底層情緒是什么?是恐懼。為什么恐懼?因?yàn)槲粗筒淮_定。不知道接下來(lái)事情會(huì)怎么樣。

    這個(gè)階段焦慮是再正常不過(guò)的事情。焦慮不要緊,要緊的是一邊焦慮著一邊做些有用的行動(dòng),比如確認(rèn)信息,比如盤點(diǎn)冰箱庫(kù)存,盡量做好生活準(zhǔn)備。

    第二階段就是負(fù)面悲觀以及各種否定。

    剛開(kāi)始隔離的時(shí)候,一下劃定很多臨時(shí)管控社區(qū),估計(jì)做核酸的力量沒(méi)有調(diào)配到位,所以核酸第1天,小區(qū)做到一半就沒(méi)有核酸試管了。整個(gè)過(guò)程秩序也比較混亂,排隊(duì)時(shí)間較長(zhǎng)。

    不少鄰居在業(yè)主群里反饋說(shuō),核酸組織不好,小區(qū)組織能力有問(wèn)題。

    居委會(huì)和物業(yè)委屈地回應(yīng),大部分工作人員被封在小區(qū),現(xiàn)在物業(yè)只有兩個(gè)人在工作,已經(jīng)幾乎是通宵狀態(tài)了,請(qǐng)大家諒解。

    當(dāng)天參與組織的志愿者也請(qǐng)大家稍安勿躁,說(shuō)物業(yè)和志愿者們都很辛苦,但是工作熟悉需要有個(gè)過(guò)程。

    有人很有情緒地說(shuō),志愿者辛苦就很了不起嘛,當(dāng)志愿者也得有當(dāng)志愿者的能力和水平,能不能像別的小區(qū)按樓排序,一個(gè)樓一個(gè)樓的來(lái),省時(shí)有序還減少聚集。

    又有人出來(lái)主持公道說(shuō),既然有人覺(jué)得志愿者做得不好,那有水平的同志,你們?nèi)ギ?dāng)志愿者去組織去現(xiàn)場(chǎng)維持秩序啊。畢竟小區(qū)是大家的,如果組織不好,沒(méi)有足夠的核酸次數(shù)和比率,誰(shuí)都解封不了。這次我們可是在一個(gè)船上的。

    最終一番爭(zhēng)論之后達(dá)成新的共識(shí):又有新的志愿者加入,每個(gè)樓建立網(wǎng)格群,每次核酸志愿者發(fā)電子樓牌,喊到哪棟哪棟動(dòng)。

    這個(gè)階段認(rèn)知協(xié)同太重要了。其實(shí)大家的愿望是共同的,就是健康安全和盡快解封。但是新秩序建立前的混亂階段,需要傾聽(tīng),需要包容,需要針對(duì)共同目標(biāo)進(jìn)行協(xié)同和方案優(yōu)化。有時(shí)候氣氛不對(duì),有益的爭(zhēng)論就會(huì)變成你對(duì)我錯(cuò),你輸我贏的人身攻擊,守望相助的鄰居,也會(huì)被妖魔化為包藏禍心,散播病毒的“階級(jí)敵人”。

    第三個(gè)階段角色轉(zhuǎn)變,逐漸適應(yīng)。大部分人在力所能及的方寸天地習(xí)內(nèi)功找樂(lè)趣。這一階段的靈魂三問(wèn)是,我有什么?今天能吃什么?現(xiàn)在能做什么?

    王松所編的《臺(tái)陽(yáng)詩(shī)話》中,藤園主人,結(jié)廬落成,主人偶作一絕,“古亭莊外結(jié)茅廬,畢竟情疏景亦疏。雨讀晴耕如野客,三畦蔬菜一床書”。

    既然雨天晴天決定不了,不妨“雨耕晴讀”,隨遇而安地,力所能及地做點(diǎn)什么。鄰居朋友們探索的觸角主要延伸到三個(gè)方向:對(duì)別人有益的,比如去做志愿者,比如力所能及幫助鄰居老人拎個(gè)菜;對(duì)自己有益的,比如鍛煉身體,比如讀點(diǎn)以前靜不下心來(lái)看的書,比如學(xué)點(diǎn)育兒心經(jīng)順便在娃身上實(shí)踐實(shí)踐;最后是破孤悶尋樂(lè)趣的。拍小視頻的,引吭高歌的,與好友視頻對(duì)聊的,精研茶道花道香道的。

    美食也是頂頂重要的一大樂(lè)趣。有啥做啥,因陋就簡(jiǎn),也許還能搞點(diǎn)東坡烤羊脊骨,拿今天話就是烤羊蝎子之類的創(chuàng)舉出來(lái)。

    作為資深“美食博主”,東坡書信告訴弟弟自己發(fā)明的新吃法:“買時(shí),囑屠者買其脊骨耳。骨間亦有微肉,熟煮熱漉出……漬酒中,占薄鹽炙微焦食之……如食蟹鰲,率數(shù)日輒一食,甚覺(jué)有補(bǔ)。”對(duì)自己發(fā)明的美味,蘇東坡很得意,還特意叮囑讓蘇轍有空的時(shí)候,就照他的方法做,只是“眾狗不悅矣”,因?yàn)楣穷^都被拿去烤了吃了。

    這個(gè)階段手殘黨的我下廚操練,搞了一件特別出糗的事:某天想吃老媽做的那種蔥油餅,想著搟餅總不是一件多么有技術(shù)含量的事。

    和面,撒面粉,搟餅軸拿起,腦中似乎演奏起舌尖上的中國(guó)之背景音。一頓操作猛如虎,下鍋的時(shí)候發(fā)現(xiàn)尷尬了,餅比鍋大好多…..

    第4階段,閉關(guān)修煉成功,越來(lái)越適應(yīng)居家生活。早上跑步吃早飯,然后遠(yuǎn)程工作吃午飯,下午散步做核酸,晚飯繼續(xù)散步。

    第5階段 閉關(guān)結(jié)束,但舍不得出去,有點(diǎn)社恐,需要重新適應(yīng)社會(huì)。明天就要上班了,破社恐可做的事情,準(zhǔn)備一會(huì)跟單位的小伙伴在線聊聊天,深度沉浸一下上班時(shí)候有趣的事情,為上班情緒做一個(gè)美好的醞釀。 

    韓明麗 文/攝

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