韓明麗/文

讀者來信：

我有一個姐姐兩年前患上了抑郁癥，經(jīng)過一年的藥物治療和心理咨詢，情況得到了好轉(zhuǎn)，醫(yī)生也說吃完這一個療程的藥就可以停藥了。可是她突然不配合治療，我們說起她病好了之后，我們要做的生活安排的時候，她都處于一種拒絕的狀態(tài)。我們家人都很不理解她為什么會突然變成這樣。她只跟我偷偷聊過，說害怕，等她變正常了，周圍的人就對她沒有那么寬容了。我很擔心她，也很困惑，希望能得到你的建議。

——讀者呦呦

呦呦你好：

讀了你的來信，能感受到你和家人對姐姐不離不棄的關愛和尊重。姐姐患有抑郁癥，這是一個長期、漫長的治療過程，需要醫(yī)學和心理方面的協(xié)助。根據(jù)你描述的情況，推測姐姐可能面臨著康復后重新步入社會造成的壓力。抑郁癥患者常面臨著融入社會的困難，對未來充滿不安，周圍人的期待也可能會讓他們產(chǎn)生壓力感，這樣就會讓他們害怕康復完成后再次置身于壓力之下。當前，姐姐需要適當?shù)男睦碜稍儊韼椭鎸щy和壓力，建立健康有效的壓力適應方法，恢復生活的信心和動力，重新尋找回自己的價值。同時，也要遵從醫(yī)生的囑咐，繼續(xù)接受治療，與醫(yī)生保持良好的溝通，了解自己的健康狀況和繼續(xù)康復的計劃和步驟。

此外，家庭和親人也是姐姐特別重要的心理支撐。你們已經(jīng)給她提供了很多很多的愛和體貼，要繼續(xù)給予姐姐充分的支持和理解，讓她覺得不孤獨，給她足夠的安全感，幫助她敢于面對挑戰(zhàn)。你們還可以鼓勵她分享自己的感受、想法和需求，合理地解釋生活事件，盡可能去除她的消極情緒，幫助她重新認識自己的認知偏差和負面情感。比如，對于姐姐說的“她害怕，等她變得正常之后，周圍的人就對她沒有那么寬容了”這句話，可以與她進一步溝通，“別人說什么做什么你會感受到寬容呢？”“別人不寬容可能是什么原因呢？”“如果有人批評或者評價你，如何合理的應對呢？”“如何寬容別人的不寬容呢？”

抑郁癥的康復是需要時間和耐心的。作為家人，你們還需要關注自己的身心健康。在面對患者的負面情緒和行為時，家人可能感到心情不佳、焦慮不安、疲憊不堪，甚至出現(xiàn)類似抑郁癥的癥狀。因此，家人們也需要更加關注自己的身心健康，尋求親朋好友或?qū)I(yè)人士的支持和幫助，分享自己的想法和感受，減輕思想負擔；此外，你們還可以參加休閑活動、進行體育鍛煉、保持良好的飲食習慣和規(guī)律的睡眠，學習一些簡單有效的解壓技巧，例如深呼吸、冥想、瑜伽、按摩等，幫助自己減輕緊張和焦慮。   

愛總比困難更強大，相信相互扶持的力量一定能幫助度過這段難熬的時期。