日常生活中，一部分人習(xí)慣長(zhǎng)期自己煮沸飲水，而另一部分人則因擔(dān)心自來水質(zhì)量，傾向于選擇購買桶裝或瓶裝水。那么，究竟哪一種方式更有益于健康呢？

每升瓶/桶裝水約含24萬個(gè)可檢出的塑料微粒

2024年1月，國(guó)際學(xué)術(shù)期刊《美國(guó)國(guó)家科學(xué)院院刊》（PNAS）發(fā)表了一項(xiàng)最新研究發(fā)現(xiàn)：每升瓶/桶裝水中平均約含有24萬個(gè)可檢出的塑料微粒（NMPs）。

微塑料是指直徑在1μm至5mm之間的塑料碎片和顆粒，納米塑料則是目前已知最小的微塑料，尺寸在1μm以下。與微塑料相比，納米塑料更易進(jìn)入人體，其體積小到可以穿過生物屏障（比如細(xì)胞膜）并進(jìn)入生物系統(tǒng)，包括血液、淋巴系統(tǒng)，甚至全身。

“納米級(jí)塑料”可進(jìn)入血液、抵達(dá)心臟和大腦

研究人員首次利用新的顯光學(xué)成像技術(shù)，能觀測(cè)到瓶/桶裝水中“納米級(jí)塑料”。這些細(xì)小的“納米塑料”可以通過我們腸道或肺部細(xì)胞，進(jìn)入血液，甚至抵達(dá)心臟和大腦。尤其對(duì)于孕媽媽來說，還會(huì)穿過胎盤，最終進(jìn)入胎兒體內(nèi)。

反復(fù)開關(guān)瓶蓋時(shí)，塑料顆粒會(huì)進(jìn)入水中

研究還發(fā)現(xiàn)：當(dāng)瓶裝水瓶子被擠壓或暴露在高溫下時(shí)，它可能會(huì)隨著碎片脫落而進(jìn)入水中。甚至在反復(fù)開關(guān)瓶蓋時(shí)，許多塑料顆粒也會(huì)進(jìn)入水中。

自來水中就沒有“微塑料”了嗎？

同樣有。2019年世界衛(wèi)生組織發(fā)布的《飲用水中的微塑料》的分析報(bào)告中就指出，在海洋、污水、淡水、飲用水（包括瓶裝水和自來水）中均有塑料污染物的存在。

把水燒開能大幅降低微塑料

2024年2月，廣州醫(yī)科大學(xué)李戰(zhàn)軍教授和暨南大學(xué)環(huán)境學(xué)院曾永平教授在《環(huán)境科學(xué)與技術(shù)快報(bào)》期刊發(fā)表的一項(xiàng)研究成果發(fā)現(xiàn)：把水燒開，再簡(jiǎn)單過濾，就可能除去高達(dá)84%的納米/微塑料。

水中的微塑料去了哪里？

研究發(fā)現(xiàn)，消失的微塑料從水中轉(zhuǎn)移到了水垢的沉淀中，水垢中的碳酸鈣可以通過與微塑料共沉淀來達(dá)到去除水中微塑料的作用。

6招教你減少微塑料

1.減少塑料制品的使用;

2.生活中不隨手亂丟垃圾，做好生活垃圾分類;

3.不使用一次性塑料制品，選擇可重復(fù)利用或易回收的產(chǎn)品，如自帶餐具，拒絕塑料購物袋;

4.停止使用含有塑料微珠的個(gè)人護(hù)理品和清潔用品;

5.盡可能選擇天然纖維材料的衣物，特別是需要經(jīng)常洗滌的物品；

6.不要隨意丟棄口罩，它們絕大多數(shù)都是由聚丙烯為主材料的無紡布做成的，和塑料基本無異。（綜合健康時(shí)報(bào)、廣西疾控、河南疾控）

聚焦 共濟(jì)的家庭成員必須參加基本醫(yī)保

5月13日，國(guó)家醫(yī)保局發(fā)布提示，個(gè)人醫(yī)保卡沒有參保就不能綁定“共濟(jì)關(guān)系”，共濟(jì)的家庭成員僅限于父母、配偶和子女，不包含配偶的父母或其他親屬。同時(shí)，共濟(jì)賬戶≠親情賬戶，二者功能不同；綁定的共濟(jì)人個(gè)人賬戶余額為零，不能使用；不在同一醫(yī)保統(tǒng)籌區(qū)，不能綁定“共濟(jì)關(guān)系”。

聚焦 4月全國(guó)醫(yī)療保健價(jià)格上漲1.6%

據(jù)國(guó)家統(tǒng)計(jì)局發(fā)布，2024年4月份，全國(guó)居民消費(fèi)價(jià)格同比上漲0.3%。其中，城市上漲0.3%，農(nóng)村上漲0.4%；食品價(jià)格下降2.7%，非食品價(jià)格上漲0.9%；消費(fèi)品價(jià)格持平，服務(wù)價(jià)格上漲0.8%。其中，醫(yī)療保健價(jià)格上漲1.6%。

聚焦 調(diào)查顯示，近20%居民不能每天吃早餐

5月12日，第六屆全國(guó)營(yíng)養(yǎng)科普大會(huì)公布的調(diào)查顯示，我國(guó)居民吃早餐情況不容樂觀：工作日18.4%的人不能每天吃早餐，周末29.7%的人不能每天吃早餐，且食用谷薯類比例達(dá)89.4%，食用奶豆、蔬果的比例不到50%，膳食結(jié)構(gòu)不夠合理。

研究表明，長(zhǎng)期不吃早飯會(huì)使2型糖尿病風(fēng)險(xiǎn)增加21%，還會(huì)增加心血管、消化系統(tǒng)等疾病風(fēng)險(xiǎn)，對(duì)兒童青少年大腦發(fā)育以及成人的記憶力和情緒也有不良影響。

專家提示，早餐不能吃太少，應(yīng)占全天食物總量的25%至30%，能量供給與午、晚餐相似。早餐時(shí)間不宜太晚，盡量在9點(diǎn)前吃完。

工人日?qǐng)?bào)客戶端《樂健康》第477期

文章來源：工人日?qǐng)?bào)客戶端

作者： 姬薇